澳洲人再獲世界第一，成為保持早睡早起習(xí)慣最好的國家!

中國一直都有這么一句俗語，早睡早起身體好。保持一個健康的作息對健康來說非常重要。而澳洲人剛剛獲得了一項世界第一：經(jīng)過統(tǒng)計，澳洲是全世界范圍內(nèi)，保持早睡早起習(xí)慣最好的國家。意思就是，綜合了所有數(shù)據(jù)后，澳洲人是世界上睡得最早同時也是起的最早的!

來自于密歇根大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，在調(diào)查了全球100多個國家的綜合數(shù)據(jù)以后，澳洲成年人的睡眠遠(yuǎn)比想象中健康很多。

研究顯示，澳洲成年人晚上上床睡覺的平均時間是在10點45分。同比之下，這個數(shù)據(jù)要比很多國家成年民眾早很多。比如說這個研究中排名最后，也是最晚睡覺的西班牙人，晚上上床睡覺的時間足足比澳洲人晚了一個小時。

不僅睡得早，澳洲人起的更早，根據(jù)統(tǒng)計，澳洲人的平均起床時間是早上的6點45分，可以說澳洲人將早睡早起的觀念最完美的執(zhí)行了。

也因為澳洲人早睡早起，所以澳洲人平均的睡眠時間并沒有非常夸張，每天8小時，也是異常標(biāo)準(zhǔn)。仿佛澳洲一切的睡眠習(xí)慣都是為了健康準(zhǔn)備的。

如果論睡眠長度，全世界范圍內(nèi)荷蘭人獲得了第一名，平均每天的睡眠時間足夠8小時12分鐘。而在這個統(tǒng)計之中，新加坡和日本人的睡眠時間最短，只有7小時24分鐘。或許這個榜單并沒有考慮韓國的排名，如果韓國也進(jìn)入研究范圍內(nèi)，以大量韓國人每天不足4小時的睡眠，可能會直接成為全世界睡眠時間最少的國家....

另外，這個統(tǒng)計顯示，中年男性是所有成年人群之中睡眠質(zhì)量最差的，女性平均比男性多出30分鐘的睡眠時間。